아직은 나의 브랜드가 없지만
미래에 나의 브랜드를 만들 계획이 있어서 강의 신청을 했는데
대표님의 생생한 코칭을 받으니 지금 나의 브랜드 오픈에 앞서
컨설턴트 받는 느낌입니다.

발레 스트레칭

#내 몸을 알자

운동이 필수가 되었다는 말이 나올 정도로 많은 사람들이 행동하고 있다는 것을 실감하고 있습니다.
자신의 몸을 잘 파악해서 서 있는 모습, 앉아 있는 모습까지 관찰해 보는 시간을 함께 했습니다.
몸의 움직임으로 통증이 있는 것이 당연한 것 같은 느낌에 마음과 몸이 따로 놀고 있음에 마음이 찡 했습니다.

몸이 굽으면 스트레칭으로 곧게 펴줘야 통증이 줄어 든다는 강사 님의 말씀에 따라 아침에 일어나면 가장 먼저 하는 것이 침대에 누워 호흡 운동과 스트레칭으로 하루를 시작하게 되었습니다.
또한 자세 교정을 위해 마음, 머리, 몸이 함께 움직이도로 아주 작은 습관의 행동을 매일 하고 있습니다.

앙아방(enavant) - 팔을 동그랗게 만들어 가슴 앞쪽으로 내민 자세
플리에(Plie) - 한쪽 또는 양쪽 무릎을 구부리는 동작
풀업 자세 법 - 발바닥 전체로 땅을 힘껏 누르고 몸을 일직선으로 바르게 펴준다.

이런 동작 또한 알려 주시어 감사드리며 앞으로도 잘 활용하겠습니다.

온라인 저작권의 중요성을 간과하지 않을 수 있어서 좋았습니다.

웹개편 전에 완강했다 다시 들어야겠다 싶습니다. 나 자신을 다시금 잡아줄 수 있는 좋은 강의 감사합니다.

좋은 책들을 알게되어 감사했습니다!1

좋은 책을 고르는 안목을 기르는 것도 책 읽기에 중요한 부분인데 다양한 영역의 책들을 소개해주셔서 감사합니다.
덕분에 더 즐겁게 책 읽기를 할 수 있었습니다.

나와는 상관없게 느껴졌던 블로그
쉽게 따라 할수 있을 자신감을
가지게 해준 강의였습니다
감사합니다

'포노 사피엔스(phono sapiens)'는 '스마트폰(smartphone)'과 '호모 사피엔스(homo sapiens: 인류)'의 합성어로,
휴대폰을 신체의 일부처럼 사용하는 새로운 세대를 뜻한다.
새로운 용어에 늘 깨어있어야 되네요
일신우일신 입니다.

쉽고 깔끔하게 알려주는 강의 감사합니다.
블로그 하는데 도움이 됐습니다.

계정도 없던 내가 MKYU를 만나 인스타를 배울수 있는 기회를 주심에 감사합니다.