1.1. 어제 안 좋았던/후회     일 : 어깨아픔
1.2. 어제   좋았던/행복/가치 일 : 오전.일, 오후.사우나
1.3. 오늘   중요 /목표      일 : 스트레스해소: 음악,탁구,사우나
1.4. 오늘 Being: 내가 한때 소중했지만 멀어진 관계에 대해 지금 어떤 감정을 느끼고 있나요?
  => 최우:불편,교회방문 강요

2.1. 감사: 일.잘함, 재택.윤정
2.2. 칭찬: 잘 버티고 있는 나를 칭찬한다.
2.3. 반성: 아픔(허리,어깨)->요가,사우나,병원

3. MK명언쓰기: 오늘하루를 원하는 대로 살자, 완벽하지 않아도 괜찮아. 
   현명해지고 싶다면 다른사람을 공부하자.(10.27)-> 욕구이해, 경청질문, 타인 관점
   칭찬해 주자. 칭찬해야 지지치 않고 살수 있다.(11.16)
   버티고 견디다보면 존재감이 생긴다.(12.17)
   열정은 자기를 대하는 온도다.(12.21)
   
4. 나는 어떻게 사는것이 좋은가?
  1) 무엇할때 즐거운가(요가,BOD,잘할때,산책)
     어떤것을 중요하게 생각(건강,준.외식,돈벌이), 재능(발표,BOD,프리세일즈)
  2) 감사: 준,아침밥
  3) 잘하고 싶다: 2번 반복: 채널(한경,유튜,대화, AI경험)