1. 수면(7~8시간은 자야한다.)
2. 식사(제때 잘 먹기, 나쁜거 안 먹는게 중요)
3.운동(근력, 유산소 운동)--약한강도의 규칙적인 운동
내가 가장 싫어하는 것 운동이다.
나를 위해 오늘부터라도 꾸준히 하자.
화이팅!!

외로움으로 만성적인 염증을 앓는
신체는 면역계가 과로에 시달리는
바람에 제대로 기능하지 못한다.
감기나.독감.편도선.치매등
고독사도 확률이 높다고 한다.
역시 인간은 더불어 사랑하며 사는 것이다.

오늘 인사이트를 통해 수면, 잘 먹는것, 운동하기가
정말 중요하다는 것을 깨닫게 되었습니다.

잠을 줄여서 공부하겠다는 생각은 이제 버려야 하겠습니다.
100세 시대인데 살아있는 동안의 건강한 삶을 위해
가장 기본이 되는 수면, 운동, 나쁜 음식 먹지 않기를
꾸준히 실천하기로 마음 먹었습니다.

오늘 강의 들으면서
열심히는 살았는데
건강하게는 살지 않았다는 생각을 했습니다.

수면을 잘 챙기지 않은 것에 반성합니다.

오디오 트렌드 나를 더 확장 시켜주니 감사합니다.

마음근력을 키워야 하는 이유
신체건강을 강화하고
정신건강을 증진하며
성취역량을 향상시키다.

건강 수명을 늘리려면
몸 튼튼, 마음 튼튼!!

유익한 강의 감사합니다^^

디지털과 연결된 세상을 위해 공부가 필요한 세상입니다.감사합니다.

유연성이 정말 엉망입니다 .
발레하면 유연성이라 거부감이 있었나봅니다.
생각보다 운동이 많이 되네요

다시 들어 좋고, 여러번 들어도 좋고, 매번 들을때 마다 참 따뜻한 잔소리가 저를 움직이게 합니다.
살아가면서 앞으로도 자주자주 듣고 따라하고 저 자신을 성장의 테두리를 몰아 가 보려 합니다.
재밌는 강의들과 과제 역시 첨은 어려웠지만, 나아지고, 변화됨을 느끼는 과정이였습니다. 감사합니다.

: 코칭이라는 것을 막연하게 컨설팅의 한 형태로 이해하고 있었습니다.

디튜 봉사를 하면서 또 커뮤니티 리더를 하면서 사람들의 멘토 역활을 해줄 기회들이 많이 생겨 이왕이면 제대로 공부 하고 싶다는 생각에 강의를 듣게 되었습니다. 강의를 듣는 도중 그동안 나의 대화 방법이 얼마나 상대가 아닌 나 의주의 대화 법이었는지 깨닿게 되었고

제대로된 코칭전문가로서 교육을 받고 싶다는 욕심을 가지게 되었습니다.

코칭에대해 깊은 관심을 갖게 된 강의 정말 감사합니다.